Si te has animado a dejar el asfalto , los siguientes consejos te podrían servir de ayuda para iniciarte en el apasionante mundo del trail running: 1 – FORTALECIMIENTO Antes de iniciar tus entrenamientos en montaña, date algunos paseos para conocerla...
Si deseas convertirte en un mejor corredor día a día, deberás eliminar tus excusas y comenzar a correr todo el año, sin importar el frío o calor que haga en tu ciudad. Claro que para correr con bajas temperaturas, deberás realizar las adaptaciones necesarias...
Domingo 09-02-2014 ORGANIZA: C. D. VILLA DE CASTROCONTRIGO CONTROL CON SISTEMA CHIPS: CARRERASCONENCANTO.COM INSCRIPCIONES: (Hasta el 7-02-14) PINCHA AQUÍ PARA INSCRIBIRTE: REGLAMENTO DE LA PRUEBA: DESCARGA AQUI EL REGLAMENTO: Reglamento Castrocontrigo...
En el calendario internacional del ciclismo profesional existe una serie de pruebas, conocidas como “criteriums”, que normalmente se disputan en los momentos postreros de la temporada y en la que los organizadores buscan juntar en una misma carrera a...
EL ENTORNO 1. Dicen que los humanos de esta época estamos enfermos de Biofilia, la necesidad de interactuar con otras formas de vida y con la naturaleza, quizás es por eso que el trail running se esta haciendo tan popular. 2. Se amable con todos los que...
Tanto si eres un corredor experto como un novato, seguramente en algún momento de la carrera hayas tenido algún pensamientos negativo del estilo, “hoy me siento mal”, “estoy muy cansado“, “no voy a llegar” y similares. No te asustes, este tipo de pensamientos...
Muchos habréis sufrido alguna vez la desagradable visita de la “pájara”: un bajón físico acompañado de un fuerte descenso del rendimiento, disminución de los reflejos, alteraciones de la visión y de la audición, acompañados de un hambre feroz… Todos estos...
Aunque la mayoría de los que pasáis por el blog, tenéis experiencia de sobra y sabéis como moveros en montaña y como actuar en caso de accidente , hoy me he propuesto recordar algunas pautas básicas a seguir de cara a nuestras salidas al monte. Para aquellos...
El consumo en cantidades moderadas de cerveza en personas con buena salud reduce el riesgo de problemas cardiovasculares Según un estudio de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), el consumo en cantidades moderadas de cerveza en...
¿Cómo podrías bajar de una forma segura y rápida? Al principio, las bajadas te darán miedo porque la velocidad que alcanzas es elevada y el recorrido está lleno de obstáculos. Lo ideal es practicar las bajadas empezando “de menos a más” y conseguir así...
El entrenamiento es el momento donde cada corredor puede realizar un conocimiento de sí mismo, y desarrollar las herramientas necesarias que le permitirán afrontar con éxito una competición. LA PLANIFICACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS La planificación de los...
Por qué aprender yoga? La mayoría de las personas que comienzan a practicar yoga buscan una forma de relajarse, una manera de hacer frente a sus estresantes vidas. Sivananda Yoga ofrece un programa en 5 puntos para alcanzar un mayor bienestar físico y...
Septiembre es para muchos un mes de regreso a la rutina y a la vida laboral. Atrás queda un verano relajado y tranquilo en el que hemos desconectado de nuestros quehaceres. Por este motivo para muchos esta vuelta representa todo un problema en lo que...
etariana Yolanda Vázquez Mazariego 10/08/2011 2 VOTOS Etiquetas: nutrición , recetas , barbacoas , vegetariana Cada vez hay más personas que optan por una alimentación vegetariana Esta brocheta sirve para los que no prueban ningún alimento de origen animal,...
La estructura ósea tiene una función de sostén del cuerpo humano, además de proporcionar rigidez, debe permitir el movimiento. Averigua cómo funciona Además de proporcionar estabilidad y movimiento, el tejido óseo se encarga del abastecimiento de diversos...
Levantarse al alba, ignorar la lluvia o el frío intenso, recorrer la distancia planificada o el tiempo programado después de una jornada laboral. Obstáculos que resultan insignificantes ante nuestro objetivo, realizar nuestra sesión diaria. ¿Que puede...
Y las respuestas para recuperar la forma en 3 semanas ¿Acabas de volver de vacaciones y te cuesta más entrenar? Es muy probable que te estés haciendo muchas preguntas sobre cuánto has perdido y cómo retomar tu entrenamiento. Nostros te damos un plan de...
En este artículo te dare las claves para interpretar las etiquetas nutricionales para entender qué es lo que comemos y cómo podemos mejorar nuestros hábitos de alimentación. Tamaño de la porción Es lo primero que hay que mirar, la mayoría de las etiquetas...
El adidas running day sigue su Tour por España dejándoe lecciones sobre atletismo popular. ¿Qués lo que puedes aprender allí? Pues te dan nociones de entrenamiento, medicina deportiva, material deportivo y nutrición. Y de esto te vamos a hablar. Si no...
Las claves para que el running sea efectivo para luchar contra el estrés Correr te ayuda a recuperar la energía vital, a ordenar las ideas de tu mente, te relaja, te recupera del estrés, te hace sentir bien contigo mismo, te carga las pilas y te permite...
Con el ejercicio se demandan cantidades mayores de oxigeno, aumenta la frecuencia respiratoria y se ponen en marcha los músculos respiratorios. Aprende cómo funciona tu cuerpo Respiración diafragmática durante el ejercicio: El músculo diafragma es el...
Al seguir esta dieta puedes mejorar tu salud y perder peso 1. Disminuye los problemas digestivos: al no combinar grasas, hidratos y proteínas desaparecerán las digestiones pesadas, flatulencias, dolor de estómago. 2. Aumenta tu energía física y mental:...
Cada vez son más los centros deportivos que nos ofrecen infinidad de máquinas para realizar los diferentes tipos de ejercicios. Esta tendencia está haciendo que las mancuernas y pesos libres estén pasando a un segundo plano, algo que representa para muchos...
La mejor dieta para perder peso corriendo. Sigue nuestra propuesta semanal de alimentación y verás como en poco tiempo estás disfrutando de las ventajas del ejercicio y de una buena alimentación. LUNES Empieza la semana con pollo y judías verdes Comida...
Astrónomos señalan que debido a la precesión del eje de la Tierra, los signos zodiacales se alteran al punto de que casi todos estaríamos viviendo el destino (astrológico) de otra persona; introducen a Ofiuco, el signo del alquimista, el hombre con la...
/fdata%2F4198148%2Favatar-blog-1204769491-tmpphpypFbNq.jpeg){kind=avatar}
CASTROCALBON
El Deporte es salud haz deporte.
